卧室使用什么香薰可以改善睡眠质量

薰衣草精油: 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪. 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质.

用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。(注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。) 与马郁兰搭配(熏衣草:马郁兰=4:1)可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

雪莲：平衡荷尔蒙,愉悦心情,调节月经周期,提高性欲;

天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题;

桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿;

紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛;

康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神;

檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策;

郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰;

迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿;

尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒;

森林： 刺激细胞再生能力，啬皮肤弹性;

薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤;

玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲;

海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息;

夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长;

茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情;

姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助;

柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰;

金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份;

香橙： 改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望;

爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情;

洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮;

杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。有激励、消除杂念、催情的作用;

薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油;

水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生;

百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神;

百里香：刺激白血球的制造，协助身体抵抗疾病;

乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺;

伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题;

佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮;

紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕;

勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念;

蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力;

郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等;

香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力;

罗勒： 调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳.

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